Wino polskie

Jakie wino na diecie wybrać?

jakie wino na diecie

Jedno z największych wyzwań będąc na diecie to utrzymanie równowagi między smakiem a kaloriami. Pogoda za oknem robi się z dnia na dzień coraz ładniejsza. Każdy miłośnik wina chcąc zadbać o formę zastanawia się, czy należy zrezygnować z ulubionego trunku. Otóż nie! Wino może być wspaniałym dodatkiem do Twojej diety, pod warunkiem odpowiedniego wyboru. Postaramy się odpowiedzieć, które wino najlepiej pasuje do Twojego planu żywieniowego. Jakie wino na diecie będzie najlepsze? Podpowiadamy jakie rodzaje win wybrać. Które pozwoli zachować linię i cieszyć się smakiem – białe czy czerwone? Sprawdzimy też ile kalorii ma kieliszek ulubionego wina. 

Rodzaje Wina a Kaloryczność

Wino, podobnie jak wiele innych napojów alkoholowych, zawiera kalorie, które mogą wpłynąć na dietę. Jednakże różne rodzaje wina różnią się również kalorycznością. Na przykład, wytrawne wina białe zazwyczaj mają mniejszą ilość cukru niż wina słodkie. To przekłada się na mniejszą kaloryczność. Ponadto czerwone wina mogą zawierać więcej składników odżywczych. Należą do nich między innymi przeciwutleniacze, które mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie.

wino na diecie
fot.pixabay

Kaloryczność wina zależy od rodzaju wina oraz jego zawartości alkoholu i cukru. Oto przybliżone wartości dla różnych rodzajów wina:

  1. Wytrawne białe wino (150 ml) – około 120-130 kalorii
  2. Wytrawne czerwone wino (150 ml) – około 120-130 kalorii
  3. Półwytrawne białe wino (150 ml) – około 130-140 kalorii
  4. Półwytrawne czerwone wino (150 ml) – około 130-140 kalorii
  5. Słodkie białe wino (150 ml) – około 160-170 kalorii
  6. Słodkie czerwone wino (150 ml) – około 160-170 kalorii

Warto jednak pamiętać, że te wartości są szacunkowe. Mogą się różnić w zależności od konkretnego wina oraz jego producenta. Ponadto warto zwrócić uwagę na ilość spożywanego wina, gdyż większe porcje oczywiście dostarczą więcej kalorii. Warto więc cieszyć się winem z umiarem, dbając jednocześnie o równowagę w diecie. Nadmiar alkoholu zawsze może być niekorzystny. O tym też należy pamiętać. 

Jakie białe wino na diecie?

Białe wina są często uznawane za lepszy wybór na diecie. Ze względu na ich niższą zawartość kalorii są częściej polecane przy gubieniu kalorii. Mogą one być lżejsze w smaku niż ich odpowiedniki czerwone. Szczególnie wytrawne białe wina. Sauvignon Blanc czy Pinot Gris, mogą być doskonałym wyborem dla tych, którzy chcą cieszyć się smakiem wina bez dodatkowych kalorii. Czym lepszej jakości jest białe wino tym mniej kalorii. Wybierając białe wino należy unikać tych dosładzanych. Poszukując jakościowego wina śmiało można wybrać polskie produkty. Dobre wino polskie nie zawiedzie ani smakiem, ani jakością. Będzie świetną propozycją, ponieważ polscy producenci oferują świetne trunki. 

Jakie białe wino na diecie
fot. pixabay

Jakie czerwone wino na diecie?

Czerwone wina, choć zazwyczaj kojarzone z cięższym smakiem, również mogą być częścią zdrowej diety. Zawierają one przeciwutleniacze, takie jak resweratrol, które mogą być korzystne dla serca i ogólnego zdrowia. Większa zawartość polifenoli w czerwonym winie zmniejsza apetyt i wspomaga odtruwanie organizmu. To natomiast oznacza więcej energii, co może skutkować zwiększoną aktywnością fizyczną. Wśród polecanych odmian także warto postawić na te uprawiane w Polsce. Odpowiednie mogą okazać się między innymi wina szczepów Pinot Noir lub Cabernet Sauvignon. Jednak powinno się pamiętać, że czerwone wina mogą mieć wyższą kaloryczność niż niektóre białe wina. Szczególnie jeśli są słodsze lub bardziej alkoholowe. Duży wybór polskich win wysokiej jakości znajdziecie w sklepie internetowym z winem.

Wina Musujące i Inne Alternatywy

Innymi rodzajami wina, które mogą być odpowiednie na diecie to wina musujące. Prosecco czy Cava mają często niższą zawartość alkoholu niż tradycyjne wina. To może przekładać się na mniejszą kaloryczność. Gaz zawarty w winie musującym powoduje uczucie sytości. Dzięki temu czujemy się pełni i mamy mniejszy apetyt. Wina różowe mogą być również dobrym wyborem. Łączą w sobie lekkość i smak zarówno czerwonych, jak i białych win. Jednak najlepszą alternatywą z minimalną ilością kalorii będą wina bezalkoholowe. Oferta win bez alkoholu jest obecnie spora. Jakością i smakiem obecnie nie odbiegają od tradycyjnych trunków. Pozwolą za to uniknąć zbędnych kalorii. Niska zawartość cukru i brak etanolu tworzą idealną propozycję z tego trunku. Szacunkowo tylko około 12-15 kalorii ma wino bez alkoholu. 

Sprawdź też: Dobre wino bezalkoholowe- jakie wybrać?

jakie wino na diecie wybrać
fot. pixabay

Jakie wino wybrać?

Wniosek jest taki, że wybór wina na diecie zależy głównie od Twoich osobistych preferencji smakowych. Również od tego, jakie aspekty diety są dla Ciebie najważniejsze. Zarówno białe, jak i czerwone wina mogą być częścią zdrowej diety. Oczywiście, gdy są spożywane z umiarem. Wybierając wina o niższej kaloryczności oraz unikając nadmiaru słodkich i ciężkich odmian, możesz cieszyć się smakiem wina bez obawy o dodatkowe kalorie.

Zachęcamy do eksperymentowania z różnymi rodzajami win. Odkrywania nowych smaków i doświadczeń, które mogą urozmaicić Twoją dietę i wprowadzić odrobinę luksusu do codzienności. Wybierajcie polskie wina. Na pewno odwdzięczą się doskonałą jakością i smakiem. Pamiętaj jednak, że kluczem jest umiar- nawet najzdrowsze wina mogą przynieść korzyści jedynie w odpowiednich proporcjach. Podejmujcie świadome decyzje zgodnie z Waszymi zasadami. Nie dajcie się jednak zwariować. Wino jest nie dość, że zdrowsze to i mniej kaloryczne niż inne alkohole. Życzymy dobrej formy w towarzystwie ulubionego wina!

Zapisz się do Naszego NewsletteraNie przegap najnowszych wiadomości ze świata Wina